こんにちは、
マニステージ福岡です！
こんな春の悩み、ありませんか？
「朝、すっきり起きれなくてなかなかベッドから出れない」
「１日中眠たくて、気づけばうとうとしている」
「なんだか、疲れがとれなくてダルい」
実はこれらは、春の寒暖差が引き起こす自律神経の乱れからきています。
寒い冬が終わり、春の暖かい日が増えました。
ですが、朝晩や雨や曇りの日には寒くなりますよね。
この寒暖差に身体が着いて行けず、
自律神経のバランスが乱れ、春の眠気や疲れを引き起こします。
自律神経のバランスについて簡単に説明すると…
・交感神経は、バリバリ活動する
・副交感神経は、リラックスして身体を休める
このバランスで熱を作って身体を温めたり、熱を放出します。
春の寒暖差で、これを激しく繰り返すため身体に負担がかかります。
この現象が自律神経の乱れです。
眠くなったら、無理せずちょこっとお昼寝。
しっかり熟睡し体をリラックスさせてあげましょう。
ベッドや枕を見直すのもおすすめですよ。
つまり、寝るのが一番！！
